怎样才能解决老人的失眠问题？做好这6点很重要

家有一老，如有一宝，家中老人的健康是每一位子女都关心的事。拥有一个好的睡眠能够让人的机体更加健康，能够让人的心里更加的舒畅，如果受到失眠困扰，整个人状态都会受到影响，并且还会带来健康方面的隐患。家中老人失眠，子女也非常着急，接下来就让我们一起来了解一下，解决老人失眠的方法。

老人失眠该怎么办？

1、去医院做相关检查

老人失眠并不只是睡眠出现了问题，有可能是身体得了疾病影响了睡眠，最为常见的是糖尿病、高血压等慢性疾病。子女一定要带老人们去医院做一个全身检查，找到失眠的原因所在，这样才能对症治疗。另外，不要放任任何一个安全隐患在老人身上，为了老人的健康着想，也需要定期的去医院做检查。

2、开解老人的心结

如果老人存在心结，存在令人烦恼的事，或者有心理方面的问题，这个时候也会影响老人的睡眠，让老人难以入睡。身为子女千万不要认为给钱就能够赡养老人了，要给予陪伴，要多和老人聊聊天，让他们的心情一直保持舒畅。及时发现老人的困难，并且尽快解决，不要让老人一直烦心。

3、多给老人泡泡脚

市面上有非常多的电动泡脚桶，这种泡脚桶可以自动的放水，自动来调节温度，并且还有脚底按摩功能。在睡前泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，还能够让人感到放松，在入睡时也会变得更简单一些。

4、给老人做做按摩

在睡觉之前，子女可以给老人做做按摩，如按摩头皮、背部和肩膀，让老人的身心都能得到放松，促进睡眠，提高睡眠质量。另外，给老人按摩的时候，也能给老人幸福的感觉，带着这种感觉入睡，也会让老人心情愉悦。

5、薰衣草助眠

可以给老人的卧室放上一把薰衣草干花，薰衣草有助眠的功效。也可以点燃薰衣草的精油，但注意不要让味道太浓，味道如果过于刺鼻，反而会带来反效果，使人无法入睡。

6、不要饿着入睡

虽说老年人在睡前吃东西，对于消化系统是一种损伤，但如果饿着入睡，就会让老年人出现失眠的情况。养生还是要以人为本，结合具体情况加以调整。有些老人认为不吃晚饭就能够养生，但不吃晚饭带来的危害其实更大，最为常见的就是影响睡眠。晚餐要吃得健康一些，可以适当控制食量，保持八分饱左右即可。不要带着饥饿的感觉入睡，喝一杯牛奶或喝一碗小米粥也是可以的。

老人失眠并不是一件小事，经常失眠，在老人身体的抵抗力会下降，会比较虚弱，容易受到疾病的侵袭，进而影响到老人的寿命，这是每一位子女都不愿意看到的事。