简单6招预防老年痴呆

现在，越来越多的阿尔茨海默氏病患者（英语为AD）出现在我们的生活中。65岁以上的人群中有5％患有AD；70岁以上的人群中有10％患有AD；85岁以上的人群中有35％至40％患有AD。女人比男人更容易患阿尔茨海默氏病。尽管没有治愈方法，但可以预防，而且老年妇女更容易患老年性痴呆。

每个人都熟悉阿尔茨海默氏病的危险。有许多因素会导致阿尔茨海默氏病。年龄只是其中之一。日常生活中可以预防阿尔茨海默氏病。接下来，我们将学习6种远离阿尔茨海默氏病的方法。

为了预防阿尔茨海默氏病的危险，我们已经熟悉阿尔茨海默氏病的六个技巧。

1.预防动脉硬化。

中风，动脉硬化，无症状性脑梗塞和无症状性脑血管疾病是痴呆症的主要症状，应及早发现并治疗。

2.慢性疾病的治疗

应当预防诸如高血压，糖尿病，高脂血症，中风和肾功能不全等对脑细胞功能和血液循环有影响的疾病，以预防脑功能障碍和避免老年痴呆症。

3.均衡饮食。

确保蛋白质供应，避免过多食用盐和动物脂肪，并食用富含维生素和纤维的食物。不要喝酒，不要抽烟，要有规律的生活。补充矿物质和不饱和脂肪酸。

4.补充萃枫苷。

萃枫苷从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和人体必须的微量元素，能有效地抑制大脑神经细胞衰退和凋亡，通过刺激大脑皮层来提升大脑的活跃性和灵敏程度，进而提升人脑的反应能力，对于受损伤的脑部细胞也具有修复和促进新细胞生长的功效，能有效预防老年痴呆，脑梗等脑部疾病，坚持服用能有效改善这些问题，老年人可以选择定期补充。

5.多动脑筋

培养诸如读书，下棋和智力游戏之类的兴趣爱好可以激活脑细胞并防止大脑衰老。定期注意和好奇心可以提高注意力，防止记忆力减退。老年人应该做更多有趣的事情，参加慈善活动，社交活动和其他活动，以增强他们的智力。

6.常用手指。

除了进行体育锻炼以外，还应尽可能地移动手指。如果要提高自己的智力，则必须做一些更复杂，更精致的手工艺品，例如做饭，写日记，弹奏乐器，绘画等，这些都可以起到预防痴呆的作用。避免紧张，沮丧，孤独和其他负面的心理刺激，保持乐观，快乐的心情，积极主动，与外界进行更多的交流，结交更多的朋友，并更积极地参与社会。