如何调理自己的身体1
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如何在工作中调理自己的身体？（1）
工作繁忙，却让自己身体一点一点被消耗，肠胃病、腰疼、睡不好等等。
.那么平时如何让自己的身体得到好的调节呢？
一、如何调理肠胃病？？？
1、如是急性的，如频繁呕吐，吐血，剧烈疼痛等，那就马上去医院吧，以上情况引起都是多种原因的，也有可能是致命的。如肠梗阻，心肌炎，胃溃疡、胃底静脉曲张等等；慢性的，像浅表性胃炎，糜烂，虽然不是什么大病，但难受时的疼痛、恶心会影响生活质量，也是必须要加以调理治疗的。
2、首先来说胃痛的问题，一般可以自己照镜子看下舌苔，白色有寒，黄色有热，苔腻有湿。有寒的人怕冷，有热的人尿黄，有湿的人痰多，中医讲“肺为储痰之器，脾为生痰之源”脾湿、脾虚都会影响你的消化系统，所以对应自身是寒是热来选用药物。本人不提倡吃西药，因为有些副作用也是胃难受的原因，在就是有些药本身对胃就有刺激，如阿莫西林就可能导致胃出血。还有一种是突发的胃痛，如饮食过于生冷，生气等，对生气引起的胃痛平常的胃药可能不太好用，你可以买些疏肝止痛的胃药。（外加一句，心情不畅，思虑过重的人脾胃也一定会不好，治疗胃的同时也要治“心”）
3、如果出现了黑便、柏油色便、鲜血便，那么要去医院做检查，黑便一般是上消化道出血，鲜血便一般是下消化道出血，痔疮破裂。这些都是需要注意的。
4、胃不舒服时首先要排出其他治病因素，如胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等，其中胰腺炎最易与胃痛混淆，因为胰腺在胃后，所以有些小地方会有误诊现象，不过放心，做个淀粉酶的检查就可以辅助确诊。
5、没有器质性病变的胃不适，你可以转移注意力，按摩小腿内侧，注意饮食，保暖，按时吃药，小编经历了近一年的胃不适的折磨才好，深感胃病在日常中注意的重要性。
6、对于脾气虚，胃纳差，食少便溏的情况推荐四君子汤来调理，对胃炎、气短乏力都有帮助。平时也可以做做八段锦来适当活动一下。食用的菜品上建议吃一些，西蓝花、菜花、圆白菜、山药等蔬菜，也可食用些大枣、板栗等。
常见的调理方法：
1.多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
2.多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
3.多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
4.对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
5.各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。
6.少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。
7.吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。
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一、如何调理肠胃病？？？
1、如是急性的，如频繁呕吐，吐血，剧烈疼痛等，那就马上去医院吧，以上情况引起都是多种原因的，也有可能是致命的。如肠梗阻，心肌炎，胃溃疡、胃底静脉曲张等等；慢性的，像浅表性胃炎，糜烂，虽然不是什么大病，但难受时的疼痛、恶心会影响生活质量，也是必须要加以调理治疗的。
2、首先来说胃痛的问题，一般可以自己照镜子看下舌苔，白色有寒，黄色有热，苔腻有湿。有寒的人怕冷，有热的人尿黄，有湿的人痰多，中医讲“肺为储痰之器，脾为生痰之源”脾湿、脾虚都会影响你的消化系统，所以对应自身是寒是热来选用药物。本人不提倡吃西药，因为有些副作用也是胃难受的原因，在就是有些药本身对胃就有刺激，如阿莫西林就可能导致胃出血。还有一种是突发的胃痛，如饮食过于生冷，生气等，对生气引起的胃痛平常的胃药可能不太好用，你可以买些疏肝止痛的胃药。（外加一句，心情不畅，思虑过重的人脾胃也一定会不好，治疗胃的同时也要治“心”）
3、如果出现了黑便、柏油色便、鲜血便，那么要去医院做检查，黑便一般是上消化道出血，鲜血便一般是下消化道出血，痔疮破裂。这些都是需要注意的。
4、胃不舒服时首先要排出其他治病因素，如胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等，其中胰腺炎最易与胃痛混淆，因为胰腺在胃后，所以有些小地方会有误诊现象，不过放心，做个淀粉酶的检查就可以辅助确诊。
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6、对于脾气虚，胃纳差，食少便溏的情况推荐四君子汤来调理，对胃炎、气短乏力都有帮助。平时也可以做做八段锦来适当活动一下。食用的菜品上建议吃一些，西蓝花、菜花、圆白菜、山药等蔬菜，也可食用些大枣、板栗等。
常见的调理方法：
1.多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
2.多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
3.多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
4.对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
5.各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。
6.少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。
7.吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。
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